Diet Sehat ala Natasha

Nat punya tips seru tentang diet sehat.
Khususnya untuk kamu yang masih masa pertumbuhan.
Perempuan:9-17 tahun
Laki-Laki :9-21 tahun
Terlebih lagi bagi kamu yang punya berat badan yang berlebihan dibanding teman-temanmu.
Nih supaya kamu tetep bisa beraktifitas lancar dan sehat liat Menu Diet dibawah ini:

Waktu Makanan/Minuman Keterangan
Pk.06.00-08.00 Cereal/Roti/Kue/nasi goreng Usahakan sarapan makan yang
berkarbohidrat tinggi

Pk 10.00-12.00 Nasi+Lauk pauk+sayur Makan siang perlu protein yang banyak
untuk itu usahakan makan nasi dengan porsi
secukupnya dengan lauk pauk dan sayuran

Pk 18.00-19.00 Buah-buahan Malam hari usahakan untuk mengkonsumsi buah-buahan


Pantangan:
-Makanan manis(kecuali sarapan)rasa manis juga sama dengan karbohidrat.Untuk itu hindari permen,cokelat,lolipop,dodol,gulali,dll
-Minuman dingin
-Makan berlebihan
-Mengemil

Yang Harus Dilakukan saat diet:
-Olahraga:Baik jogging,badmointon,senam,basket,dll
Hindari Olahraga berlebihan
-Mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran
-Minum jus
-Memiliki tekad untuk kurus

Dengan diet ala Nat kamu bisa kurus tapi tetep sehat dan bisa menjalani rutinitas sehari-hari.
Apalagi dengan tekad kuat dari berbagai godaan yang ada kamu pasti bisa kurus dalam waktu 2 bulan!!!

-Selamat Berjuang!!!-